Теряем вес грамотно

Ожирение – заболевание, характеризующееся чрезмерным количеством жировой ткани в организме. Многие люди начинают сами себе назначать разные модные диеты, чтобы быстро сбросить вес, в том числе жёсткое голодание. Но важно помнить, что голодании вес прежде всего уходит за счёт мышц и воды, что в дальнейшем приводит к различным осложнениям, таким как кардиодистрофия.

Как худеть правильно и безопасно? И что такое худые толстяки (Skinny fat)?

До начала похудения необходимо провести индивидуальное комплексное обследование своего организма, подобранное врачом-эндокринологом, диетологом с учетом хронических заболеваний: комплекс лабораторной диагностики, аппаратные методы диагностики, а главное:

определить при помощи биоимпедансометрии изначальный состав тела и узнать соотношение жировой ткани, мышечной ткани, воды, определить метаболизм, двигательную активность и др.

Внимание! Лишний жир может быть и у людей с абсолютно нормальным весом. Таких людей называют «Skinny fat».
Skinny fat в переводе с английского – худые толстяки, среди женщин с нормальной массой тела их почти 40%.

Вычислить фигуру «скини фэт» обычные весы не помогут. Вы спросите почему? А потому, что с весом у таких людей все в порядке. Фигура «скини фэт» внешне в одежде выглядит вполне стройной, ведь вес таких женщин обычно не превышает 60-67 кг, размер одежды может быть от XS до М. Для выявления таких пациентов необходимо провести такое исследование, как биоимпедансометрия – это определение количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы, уровня метаболизма, физической активности, склонности к некоторым хроническим заболеваниям.

Особенность толстых худышек – большой процент жировой ткани и маленький процент мышечной ткани. А поскольку жир является гормонально активной тканью, его избыток у худых также небезопасен, как и у лиц с реальным ожирением.

Как показали последние исследования, худых толстяков подстерегают те же опасности, что и полных: у них так же повышен риск сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, жировой дистрофии печени, синдрома поликистозных яичников, варикоза, заболеваний опорно-двигательной системы, онкологии.

Стройнейте правильно

На основании данных биоимпедансометрии врач-эндокринолог, диетолог подбирает индивидуальный план для каждого пациента, который определяет:

• соотношение белков, жиров и углеводов  в сутки и перевод их в пищевые продукты;
• от каких продуктов нужно в первую очередь отказаться, какие продукты можно есть, но понемногу;
• контролирует физиологически нормальные темпы похудения;
• объем занятий спортом;
• контролирует потерю веса за счет жировой ткани с помощью метода биоимпедансометрии.

Желающие похудеть должны обязательно проходить биоимпедансометрию в динамике для контроля! Важно знать сколько и за счёт каких именно тканей они потеряли свой вес! При помощи результатов биоимпедансного анализа тела можно откорректировать процесс похудения.